えんBASEでは、トレーナーがマンツーマンでフォームや動き方を確認しながら、筋力トレーニングをサポートします。膝や腰に不安がある方も、現在の状態や普段の生活で気になる動作を伺い、無理のない範囲から進めていきます。痛みや違和感の程度、体力、運動経験、目指したいことは人それぞれです。画一的な内容を行うのではなく、その日の様子も確かめながら、負荷や回数、動作を調整します。

「階段を上りやすくしたい」「体力を維持したい」「スポーツに必要な身体づくりをしたい」など、目標に応じてトレーニング内容をご相談いただけます。運動に慣れていない方にもわかりやすく説明し、フォームを確かめながら取り組めるため、動きに不安がある場合も気になることを遠慮なくお伝えください。必要に応じて、トレーニング前に筋膜リリースなどの整体を組み合わせ、身体を動かす準備をサポートします。

利用方法は、必要なときに通える都度払いの単発メニューのほか、月4回・8回・12回から選べる定額コースをご用意しています。一般向けの「トレーニング＋筋膜リリース整体」（60分）は1回9,900円（税込）、定額コースは4回30,800円（税込）からです。学生向けのトレーニングメニューもございます。どのくらいの頻度や期間が合うかは、膝や腰の状態、目標によって異なりますので、まずはカウンセリングでご相談ください。なお、強い痛みや症状がある場合は、無理せずできることを提案させていただきます。