Name: えんBASE
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時々痛む、曲げ伸ばしにくい足首。整体とパーソナルトレーニングで、動きやすい足元を目指します

捻挫した足首、痛みや動かしにくさが残っていませんか？

check_box 歩き始めや長く歩いたあとに、足首が時々痛む・違和感がある
check_box しゃがむ、階段を下りるなどの動作で、足首の曲げ伸ばしがしづらい
check_box 捻挫した足を無意識にかばい、歩き方や体重のかけ方が変わっている
check_box 足首の動きにくさを補うため、膝や股関節などにも負担を感じる
check_box 足首の状態や運動への不安を相談しながら、自分に合ったケアやトレーニングを始めたい

足関節捻挫のあと、普段は気にならなくても、歩くと違和感がある、足首を曲げ伸ばししにくい、時々痛みが出るといったことはありませんか。こうした状態が続くと、足首をかばう動きが習慣になり、膝や股関節などほかの部位に負担がかかることもあります。えんBASEでは、お身体の状態や日常の動作を伺い、筋膜に着目した整体やストレッチと、一人ひとりに合わせたトレーニングでサポートします。気になるサインを振り返り、足首の状態を見直すきっかけにしてみませんか。

足首をかばう動きが、ほかの関節の負担につながることも

捻挫後の違和感を見過ごさず、足元から身体の動きを見直しましょう

Point 01

歩き方の変化に気づく

足首の動きが小さくなったり、痛みを避けて体重のかけ方が変わったりすると、歩幅や姿勢にも影響することがあります。本人は無意識でも、膝や股関節など別の部位に負担が掛かる場合があります。歩くときの左右差や、階段での動きに変化がないか振り返ってみましょう。
Point 02

違和感をそのままにしない

捻挫後に痛みを繰り返す、腫れや不安定感がある、動かしにくさが続くといった場合は、自己判断だけで済ませず状態を確認することが大切です。症状が強い、悪化している、日常生活に支障があるときは、まずご相談してください。変形性足関節症などが心配な場合も、専門家による確認が役立ちます。
Point 03

足元から動きを整える

医療機関での確認を踏まえ、必要に応じて足首の可動域や身体の使い方を見直していきましょう。えんBASEでは、状態やご希望を伺いながら筋膜リリース整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、無理のない範囲でサポートします。痛みを我慢して動かすのではなく、動きやすい足首を目指して段階的に取り組みます。

整体とパーソナルトレーニングで、足首の動きやすさをサポート

えんBASEでは、足首の痛みや動かしにくさが気になる方に、まずカウンセリングで現在の状態や日常生活で困っている動作、これまでの運動経験などを伺います。捻挫後の違和感がいつ、どのような場面で出るのかも確認し、一人ひとりに合わせた進め方を一緒に考えます。

必要に応じて、筋膜整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、無理のない範囲で足首の可動域や身体の使い方に目を向けていきます。足首だけでなく、歩く・立つといった動作の様子も踏まえながら、動きやすい足元を目指してサポートします。運動に慣れていない方や、痛みへの不安がある方も、状態を確認しながら進めますので、気になることは遠慮なくお聞かせください。

なお、整体やトレーニングは医療機関で行う診断や治療に代わるものではありません。痛みが強い、腫れがある、症状が悪化している場合や、原因が分からず不安がある場合は、まず医療機関へご相談ください。

足首の違和感を一人で抱えず、まずは気軽にご相談ください

捻挫後の痛みや違和感が時々気になる、足首が動かしにくい、運動を再開したいなどのお悩みがありましたら、まずは現在の状態をお聞かせください。えんBASEではカウンセリングを通じて、日常生活や運動の状況、ご希望を伺い、一人ひとりに合わせた整体やパーソナルトレーニングをご案内します。料金やコース、利用回数についてもご説明いたしますので、初めての方もお気軽にお問い合わせください。

当店は予約制で、西掛川駅から徒歩約5分の場所にございます。ご予約やアクセスについてのご質問は、お電話（090-7900-0512）またはメール（info@enbase-training.com）にて承っております。営業時間は9:00～21:00、定休日は日曜日です。