【バレーボール　ジャンプ力・瞬発力アップトレーニング】

<リアクションBOXジャンプ>

効果🔥
・反応速度アップ
・瞬発力向上
・動作の切り変え能力向上

ポイント💡
・合図ですぐにジャンプ
・着地からリズムを崩さない
・切り返しは速く

かなりきついですが、スピードを意識！！