【陸上 短距離　スプリントトレーニング】

<サイドハードルステップ>

効果🔥
・瞬発力アップ
・接地時間の短縮(ピッチ向上)
・股関節のキレアップ

ポイント💡
・リズムを一定に速く軽く
・頭の位置はブラさない