【股関節の詰まり・固さのある選手へ　股関節ストレッチ】

股関節の詰まりや固さ、張りがあってうまく使えない選手にぜひやってもらいたいストレッチ✨

ポイント💡
・背中は真っ直ぐ、股関節だけ曲げる
・体重をしっかりと前に掛ける
・まずはゆっくりとお尻を後ろにつき出すように大きく動く

ももの内側の筋肉、お尻、ももの裏側の筋肉をストレッチすることで大腿骨が正しい位置に戻り安くなります。

このストレッチをやる前に、股関節をの動き、詰まりを確認し、終わったあとにもう一度確認してみてください。
(足を抱え込んで確認してみてね！)

あれ？少し動かしやすいかも、詰まりが取れたかも…を感じたら大成功✨毎日続けて見てください！！