【陸上 短距離　体幹トレーニング】

<リアクティブ・プランク>

効果🔥
・初動スピードアップ
・フォーム維持
・反応速度アップ

ポイント💡
・合図ですぐに反応
・ブレずに上がる
・一瞬で止まる