【バレーボール　パフォーマンスアップトレーニング】

<アンクルクロスライン・ステップアンクルクロスライン>

効果🔥
・反発力アップ
・方向転換、切り返しの反応速度アップ
・瞬発力アップ

ポイント💡
・アンクルホップはなるべく踵をつけない
・横から前、前から横へのスピードを変えない
・テンポ良く