【バレーボール　アジリティトレーニング】

<クロス&バックドリル>

効果🔥
・前後の方向転換能力アップ
・切り返しスピードアップ
・リアクションスピードアップ

ポイント💡
・目線は前を見て目を切らない
・バックからの切り返しも速く
・目の高さを変えない　ブラさない

左右やってみよう！苦手な方があるはず