【バレーボール　ジャンプ力アップトレーニング】

<クイックサイドジャンプ>

効果🔥
・サイドのスピード、切り返し能力向上
・クイックジャンプ(連続跳躍力)の強化
・反応速度アップ

ポイント💡
・どの場面でも接地はなるべく短く
・バー前で減速しない
・スピード重視で行う