【バレーボール　パフォーマンスアップトレーニング】

〈前回動画の解説〉
横から動画を撮っているので前後の動きの方がわかりやすいので、スローにして①と②を比べてみてください。

①と②だと②の方が、１秒以上速く動けています。途中、後ろに下がるときに失敗していますが、それでも②の方が速かったです。

ちがいは、『飛ぶ方向』。
①は、前に出て戻るときに上にジャンプをしています。
②は、前に出て戻るときにに斜め後ろにジャンプしています。

それだけの違いです。（これが、どの方向でも起きている）
この場合、スピードを求めているトレーニングなので、高くジャンプする必要はありません。②をやるときに私がアドバイスしたのは、引っ掛かってもいいと伝えました。そのことで、バーのギリギリの高さで飛び、戻る方向に蹴れているので、速くなった。と、考えています。

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