【バレーボール　瞬発力アップトレーニング】

<リアクションランジタッチ>

効果🔥
・反応スピードアップ
・1歩目の爆発力
・瞬時の判断力

ポイント💡
・ランジは、股関節で
・戻りも速く、姿勢を崩さない
・ハーキーは速く一定のリズムで