【バレーボール　フィジカルトレーニング】

<ラテラルスイッチジャンプ>

効果🔥
・サイド移動のキレアップ
・踏み切りの爆発力アップ
・リアクション能力強化

ポイント💡
・サイドステップは速く正確に
・サイドからすぐに前に切り返しジャンプ
・股関節を使って行う