【陸上 短距離　スプリント強化トレーニング】

<ステップアップ・パワージャンプ>

効果🔥
・瞬発力アップ
・下肢のパワー強化
・姿勢の安定と軸を作る

ポイント💡
・BOXは、1度止まらず連続で飛ぶ
・股関節の伸展を使う
・腕の振りを使う