【サッカー　アジリティトレーニング】

<トライアングルフットワーク>

効果🔥
①切り返しスピード向上
横→前→斜め後ろ
方向が変わるので素早い方向転換能力げ鍛えられる

②守備フットワーク向上
サイドステップとクロスステップを使うので対人守備、サイド対応、カバーリングの動きが良くなる

③加速力アップ
横移動ですぐにダッシュするので試合に多い、寄せ、インターセプト、リーズボールの初速が速くなる

④股関節コントロール向上
クロスで斜め後ろに下がる動きは股関節の内外旋コントロール力を高める

ポイント💡
・サイドステップは体を正面に向ける
・ダッシュはとくに1歩目を強く
・クロスステップは上半身をぶらさない

こんな選手にオススメ✨
✔動き出しが遅い
✔相手に振り回されやすい
✔切り返しが遅い
✔寄せが遅い