【サッカー　プライオメトリクストレーニング】

query_builder 2026/08/04
【サッカー　プライオメトリクストレーニング】



効果🔥
①切り返しスピードの向上
左右へ素早く重心を移動する能力が高まり、相手を交わすドリブルや守備での方向転換が速くなる

②接地時間の短縮
BOXを降りてからすぐに反対側へ跳ぶことで、地面を素早く押す能力が鍛えられ、俊敏な動きに繋がる

③左右への爆発的なパワー向上
サイド方向へ瞬時に力を発揮する能力が高まり、1対1の守備や攻撃での横の動き出しが強くなる

ポイント💡
・BOXの上で止まらず、リズムよく連続して跳ぶ
・接地時間はできるだけ短くする　
・上半身は大きく左右にブラさない

こんな選手にオススメ✨
✔初速やアジリティを向上させたい
✔1対1の守備力を高めたい
✔左右の切り返しを強く速くしたい
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