【バレーボール　ジャンプ力アップトレーニング】

アンクルホップ+タックジャンプ

１月のときには、タックジャンプの後に、耐えられず上半身が後ろにいってしまい、次のアンクルホップで床反力をもらいにくい状態だった。
5月には、体幹が安定し、真っ直ぐぶれずに着地し、床反力をうまくもらって次のジャンプができている。

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