【バレーボール　パフォーマンスアップトレーニング】
サイドステップ　切り返し　スクワットジャンプ

・目線は変えず低いまま
・タッチするときの体重移動
・スクワットジャンプは、その場で高く着地まで

かなりきつめのトレーニング👍

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