【サッカー　パフォーマンスアップトレーニング】

サイドジャンプ

1回目:片足立ちしている方の股関節に重心が乗らず、グラグラする
2回目:メディシンボールを使い、股関節に重心を乗るようにする
3回目:股関節に重心が乗り軸ができ、安定している

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