【陸上短距離　スプリントトレーニング】

<スクワットジャンプ>

効果🔥
・爆発的な床反力(スタート、加速局面の強化)
・股関節の伸展力
・着地の安定性、バランス能力向上

ポイント💡
・ジャンプのときは、股関節をしっかりと伸展させる
・高くジャンプする
・リズミカルに繰り返す

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