【バレーボール　パフォーマンスアップトレーニング】

<サイドリバウンドジャンプ>

効果🔥
・サイドの反応スピードアップ
・片足のバランスと安定性向上
・ブレない体幹強化

ポイント💡
・ミニハードルは素早くステップで
・BOSUを強く蹴る
・着地は股関節でバランスを崩さずに