【サッカー　パフォーマンスアップトレーニング】

<カーテシーランジ>

効果🔥
・方向転換、切り返しの安定力アップ
・片足バランス能力向上
・キック動作、走りの軸安定

ポイント💡
・うしろ足は斜め後ろにクロス
・しゃがむときに骨盤はまっすぐ！！
・上半身はまっすぐ