2025.01.21
【陸上 短距離 スプリントトレーニング】
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2025/12/14
【陸上 短距離 スプリントトレーニング】
効果🔥
・側方パワー向上
・体幹-骨盤-下肢の連動性強化
・爆発的なパワー発揮能力向上
ポイント💡
・股関節で横に押し出す
・上半身は正面を向けたまま
・着地で体を崩さない
効果🔥
・側方パワー向上
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