【バレーボール　ジャンプ力アップトレーニング】

<パワープッシュBOXジャンプ>

効果🔥
①ジャンプの初速が向上する
床を押す力からジャンプへ素早く切り替える能力が高まり、助走から素早く跳べるようになる

②上半身と下半身の連動性UP
床を押す動作から素早く立ち上がり、上半身と下半身を連動させて力を発揮する能力が高まる　踏み切りで全身を効率良く使えるようになる

③爆発的なパワー発揮能力が向上する
短時間で大きな力を発揮する能力が鍛えられ、スパイクやブロックでの力強いジャンプに繋がる

ポイント💡
・床についている時間を短くする
・体を素早く起こす
・肘を素早く引き、上半身の動きをジャンプに繋げる

こんな選手にオススメ✨
✔アタックジャンプをさらに高めたい
✔助走から踏み切りを速くしたい
✔ブロックジャンプの反応速度を速めたい
✔全身を連動させ、爆発的なパワーを発揮したい