【サッカー　アジリティトレーニング】

<サイドステップ・カットドリル>

効果🔥
①横移動から前方向への切り替えが速くなる
サイドステップ後に一気に前へ加速する能力が向上し、守備での寄せや攻撃への切り替えが速くなる

②実践的な方向転換能力が身につく
くの字に切り返すことで、相手を交わす動きや相手の動きに対応する能力げ向上する

③股関節を使った俊敏な加速、減速が身につく
股関節でしっかりとブレーキをかけて押し返すことで、次の1歩が速くなり無駄のないフットワークが身につく

ポイント💡
・低い姿勢を保ち、股関節で切り返しを行う
・切り返した瞬間の最初の1歩を強く踏み出し、一気に加速する
・サイドジャンプは細かく速く

こんな選手にオススメ✨
✔1対1の突破を強化したい
✔守備の対応力を高めたい
✔素早いフットワークを身につけたい