【サッカー　アジリティトレーニング】

<サイドステップBOXJUMP>

効果🔥
①細かいステップからの素早い切り返し能力
ミニハードルの間隔を狭め、細かくサイドステップで移動
相手の動きに合わせた守備のスライドや細かな方向転換に必要なフットワークを養う

②横移動からの爆発力
細かいステップをした後、BOXへ両足ジャンプ
横方向への移動からの瞬時に爆発的な力を発揮する能力を高める

③着地から次の動作への切り替え能力
BOXから降りたらすぐにサイドステップに戻り、再び細かいステップ　着地後の安定性、正確性、次の動作へ素早く移る能力を鍛える

ポイント💡
・ミニハードルの間隔は少し狭くし、細かく速く正確に越える
・身体が大きく上下に動かないようにする
・BOXから降りたらすぐにサイドステップへ

こんな選手にオススメ✨
✔着地後の切り返しを速くしたい
✔横方向への爆発力を高めたい
✔細かいステップから一気に動き出したい
✔1対1で相手の切り返しについていきたい