【バレーボール パフォーマンスアップトレーニング】

query_builder 2025/06/03
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【バレーボール パフォーマンスアップトレーニング】

体幹トレーニング
・骨盤を捻らないこと
・腰を反らないこと
・肩でポールを押競るようにすること

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