【バレーボール　パフォーマンスアップトレーニング】

サイドプランク・ヒップアダクション

・体幹、内転筋強化
・骨盤、膝の安定性アップ

#バレーボール #サイドプランク #ヒップアダクション #内転筋 #体幹 #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング #掛川市 #菊川市 #袋井市 #磐田市 #浜松市