【サッカー　パフォーマンスアップトレーニング】

プランク・ショルダータップ&プッシュアップ

体幹と上半身のトレーニング

片手で床をプッシュする力、身体が捻るのを止める力
サッカーでも、上半身のトレーニングは必要👌

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