【バレーボール　パフォーマンスアップトレーニング】

<ラテラルリンジ・ヒップロック>

股関節の可動性、安定性強化

なぜヒップロックが必要なのか?
・床からの力を逃さないため
・足のスイングや踏み出しをスムーズにするため
・姿勢のブレを防ぐため

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