【サッカー　フィジカルトレーニング】

<ローテーションプッシュアップ>

効果🔥
・体幹の安定性アップ
・押す力、捻る力の連動性強化
・肩甲骨周りの安定性アップ

ポイント💡
・体幹を真っ直ぐにキープ
・身体を大きく捻り胸を開く
・支える方の手は肩で床を押す