【陸上 短距離　スプリントトレーニング】

<ミニハードルドリル>

効果🔥
・足首のバネ強化
・反応スピードアップ
・リズム感、フットワーク向上

ポイント💡
・上半身をブラさない
・つま先で接地
・一定のテンポでリズム良く