【バレーボール　フィジカルトレーニング】

<サイドステップ・ローテーション>

効果🔥
・片足支持の安定性アップ
・サイドのスピード向上
・体幹の回旋力アップ

ポイント💡
・サイドステップは、胸を正面に向けたまま
・片足スクワットキープは、低く股関節を使って止まる
・回旋は、股関節を軸に