【陸上 短距離　スプリントトレーニング】

<シングルヒップリフト>

効果🔥
・スタート時の推進力アップ
・骨盤の安定性向上
・股関節の伸展力アップ

ポイント💡
・カカトでしっかり床を押す
・足をあげた時、身体は真っ直ぐ一直線にする
・お尻で押す