【バレーボール　体幹トレーニング】

<パワープレス・プランク>

効果🔥
・体幹剛性力アップ
・肩(インナーマッスル)の安定性向上
・押す力の強化

ポイント💡
・強くバランスボールを押し、反発に負けない
・上げた手から身体は真っ直ぐ
・支えている方の手も床を肩でしっかりと押す