【陸上 短距離　スプリントトレーニング】

<ダブルスイッチジャンプ>

効果🔥
・空中の姿勢制御能力向上
・SSC能力の向上
・リズム、タイミング能力の強化

ポイント💡
・空中で足を2回入れ替える
・空中で骨盤が開かない、ブレない
・高さよりも速さと正確性を重視

SSCとは・・
簡単に言うと『伸ばされて、すぐ縮む力』
この能力が高ければ
☆地面を速く、強く押せる
☆接地時間が短くなる
☆最小限の力で前に進める
☆走りが軽くなる