【サッカー　フィジカルトレーニング】

<アンチラテラルロードウォーク>

効果🔥
・片足支持の安定性向上
・走行、方向転換の質向上
・当たり負けしない体幹

ポイント💡
・骨盤が横に流れない
・片足でピタッと止まる
・視線は前に向ける(下を見ない)

重り側、反対側の両方で実施する
重りは軽めからスタート
歩行からランジまで