【ハンドボール　アジリティトレーニング】

<リアクティブ・ハードルサイドカット>

効果🔥
①フェイントからの切り返しのが速くなる
横への素早い踏み込みと切り返しが身につき、1対1の突破力が向上する

②着地から次の動作へ切り替えが速くなる
ハードル着地後にすぐに方向転換することで、攻守の切り替えや連続した動きがスムーズになる

③横方向への爆発的なパワーが向上する
サイドジャンプを繰り返すことでディフェンスで相手に付いていく動きや、オフェンスでスペースを作る動きが力強くなる

ポイント💡
・ハードルを両足着地後、すぐにサイドジャンプに切り替える
・ミニハードルではすぐ切り替えせるよう重心を外に乗せすぎない
・身体は正面を向いたまま行う

こんな選手にオススメ✨
✔1対1のフェイントを磨きたい
✔サイドステップや切り返しを速くしたい
✔ディフェンスで相手に振り切られやすい