【サッカー　パフォーマンスアップトレーニング】

ランジジャンプ切り替え

①重心をどこに置くかで使うところが変わる
この動画の場合は、前足の方の大殿筋下部を使うようにしている

②上半身に力が入りやすく、肩ががあがってしまう。→ぐらつきやすい

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