【陸上　短距離　スプリントトレーニング】

<片足ハードルホップ>

効果🔥
・リズム感、神経系の反応向上
・片足の安定性(バランス)強化
・足首～ふくらはぎの反応速度アップ

ポイント💡
足で地面を軽く速く触る
上体をブラさない
リズムを崩さずにテンポよく

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