【サッカー　体幹トレーニング】

<バランスボール・プランクアップ>

効果🔥
・接触プレーで姿勢が崩れにくくなる
・キック動作の安定性向上
・肩甲帯の安定性向上

ポイント💡
・肩でボールを押す(肩をすくめない)
・お尻を上げない(腰は反らないようにお腹は凹ませておく)
・ゆっくりカタチ重視で丁寧に行う