【陸上短距離　スプリントトレーニング】

<リズムSSC・シングルレッグスクワット>

接地の速さ+次動作への安定性

効果🔥
・SSC(伸張-短縮サイクル)能力の向上
・リズム感、タイミング能力向上
・足首-膝-股関節の力の連動性強化

ポイント💡
・アンクルホップの接地は速く
・片足スクワットは股関節優位
・テンポ良くリズミカルに