【ハンドボール　シュート強化トレーニング】

<シングルレッグスロー>

効果🔥
①片足で爆発的な踏み切り能力向上
左足で股関節を使い繰り返しジャンプすることで、踏み切り足のパワーや反発力が高まり、ジャンプシュートの高さや勢いが向上する

②体幹、股関節の連動性強化
軸足でバランスを保ちながら腕と足を連動させるため、体幹の安定性と股関節の連動性が高まり、シュート時の力の伝達効率が向上

③投球動作のタイミング向上
腕振りと足の動きを連動させることで、実際のシュート動作に近いリズムが身につき、スムーズで力強い投球に繋がる

ポイント💡
・軸足(左足)は着地、起き上がりは股関節主導で動く
・腕を上げるタイミングと右足を前に出すタイミングを合わせる
・上半身だけで投げるのではなく、下半身から全身でボールを運ぶ

こんな選手にオススメ✨
✔ジャンプシュートの威力を高めたい
✔シュート時の踏み切りが弱い
✔シュート動作をスムーズにしたい