【バレーボール　体幹スタビリティトレーニング】

<ホイールバロー>(手押し車)

浜でやることで・・
通常よりも、
・体幹の安定性
・健康帯、肩まわりの安定性
・腹斜筋などの抗回旋能力
・股関節を安定させながら動く能力

が、強く要求される

バレーボールでのスパイク、ブロック、レシーブで『下半身から上半身に力を伝える』能力に繋がる

ポイント💡
・腰を反らせない
・肩をすくめない
・お尻を振らない