【バレーボール】

着地で膝が内側に入る(ニーイン)ことで潰れ、床からの反発力が逃げてしまい、ジャンプしにくい&膝が痛くなりやすい

『膝が内側に入る(ニーイン)から、股関節外転筋のトレーニング！』

・・・だけではない✋

今回の場合は、内転筋のエキセントリック収縮トレーニング(内転筋スクワット)を実施した所、その場でニーインの改善がみられた

考えられることとしては、
①内転筋で股関節の崩れをコントロール
内転筋が伸ばされながら力を発揮することで、股関節が内転方向に崩れていく動きをコントロールしやすくなった

②股関節の協調性が高まった　
内転筋だけでなく、大殿筋、中殿筋などが適切なタイミング、適切な力で働くようになり、股関節を安定させやすくなった

このような理由で、今回はニーインが改善した

ニーイン＝外転筋弱

と決めつけるのではなく、｢なぜニーインが起きているのか？｣
その原因を探る必要がある