【ソフトボール　アジリティトレーニング】

<ヘキサゴン・アンクルホップ>

効果🔥
①足首の反発力・切り返し能力アップ
短い接地時間で繰り返し跳ぶことで、足首のスティフネスや反発力を使って、瞬時に地面を押し返す能力を高める

②片足での方向転換能力向上
右まわり、左まわりを行うことで、片足で身体を支えながら方向を変える能力を養う　守備での1歩目や打球への反応に繋がる

③身体の軸を保ちながら動く能力向上
円ではなく6角形なので、方向が連続的に変化する
その中で身体の軸を崩さず足元で素早く対応する能力を鍛えられる

ポイント💡
・高く跳ぶより、速く弾む
・接地時間をできるだけ短く
・右まわり、左まわり、両方行う

こんな選手にオススメ✨
✔守備で1歩目が遅い
✔打球に対して素早く方向を変えたい
✔切り返し時に接地が長くなる