【バレーボール　体幹+肩インナートレーニング】

<ベアポジション・ショルダースタビライゼーション>

効果🔥
・肩まわりの安定性強化
・上半身のブレを抑制
・全身の連動性アップ

ポイント💡
・肘は伸ばして行う
・ついている方の手は肩で床を押す
・腰が反らないように