【バレーボール　体幹トレーニング】

<デッドバグ×ウォーターバッグ>

効果🔥
・腹圧のコントロール能力向上
・動的スタビリティ向上
・アンチローテーション能力強化

ポイント💡
・腰が反らないように肋骨を締める
・腕や足ではなく｢お腹で支える｣
・動きはゆっくり行う

動きながら安定できる体幹は、すべてのスポーツの土台になる