【サッカー　体幹トレーニング】

<バランスボール・ツイストマウンテンクライマー>

効果🔥
・体幹の回旋安定性アップ
・肩、肩甲帯のスタビリティ
・股関節、体幹の連動性強化

ポイント💡
・腰を反らない
・肩の真下に手をつく
・捻るのは｢腰｣ではなく、胸椎と股関節
・スピードよりもコントロール重視

左右差を作らないことも大事✨
切り返しや、シュート動作の体幹の安定性を強化するトレーニング