【サッカー　体幹トレーニング】

<クロス・ベアポジション>

効果🔥
・走行、キック動作の安定性向上
サッカーでは、対角の安定性が必須！

・アンチローテーション能力向上
外力げ加わっても体幹が崩れない

・軸足の安定性向上
軸足+体幹の固定に直結する

・肩甲体と骨盤の協調性アップ
腕振りと骨盤の回旋のタイミングが合う

ポイント💡
・体幹は床と平行
・支持側の手と足で床を強く押す
・骨盤の左右のブレを出さない