【ソフトボール　バッティング強化トレーニング】

<片足ステップヒップドライブ>

効果🔥
①股関節主導の打撃動作を習得
ステップ台からの片足ジャンプで、膝ではなく股関節で押す感覚が強くなる　打撃のときの下半身主導が身につく

②軸足の安定性+パワー向上
左バッターにとって左足は回転の支点&力の発生源
片足で跳ぶ、着地する→ブレない軸+地面反力を使う力が強くなる

③下半身→上半身の連動(タイミング)
着地でトップを作ることで、下半身→体幹→上半身の順番が整う
これができると手打ち防止になる

④体重移動の質向上
ジャンプ→着地は実際の踏み込みに近い
乗るだけじゃなく｢爆発的に乗る｣感覚を作りやすい

ポイント💡
・トップを取るのは着地と同時
遅れると手打ちになる　着地＝もう打てる状態
・着地は静かに強く
ピタッと止まれる軸の強さ

こんな選手にオススメ✨
✔下半身が弱い
✔打球が伸びない
✔タイミングを取るのが苦手
✔踏み込みが弱い